「美」と「健康」は、互いに相関関係にありますが
「健康」が崩れることによってm「美」も崩れていき
「美」が崩れていくに従い、「健康」も崩れていくことから
「美」のためには、「両立」が必要になります。

そして、これら両方に大きな影響をもたらす
非常に基礎的な要素として「水分」があります。

水分補給という行為は、生きていくうえで必須であり
また単純であると同時に、「美」にもつながる非常に奥が深いものになります。

様々な機能の活性化に必要な水分

「十分な水分補給」という言葉は

  • 便秘の解消
  • 肌質の改善
  • 代謝の向上

これらの話題に必ず登場するワードであり、これら以外にも
「血糖値」を中心とした、「濃い・悪い」要素を薄める効果や
そのための「排尿」を促すために、無くてはならないものが外部からの水分の摂取です。

「悪い水分」の排出にも必要な水分

「アルコール」が顕著な例ですが、体内で解毒した後に
体外に排出するためには、汗や尿が欠かせません。

また、生命活動を維持するためにも
体内にも、必要な水分を残しておく必要があります。

しかし、ただ単に摂取すればいいわけではなく
体内で活躍する水分は常に新しいものに、取り替えていく必要があります。

その水分の入れ替えが滞っていることによって
「むくみ」や、血中濃度の異常が起こってしまい
「動脈硬化」や「腎不全」の原因となってしまうこともあります。

しっかりと「吸収」されることが必要

「硬水」や「軟水」といった、「水の種類」に関係なく
たとえ「ミネラルウォーター」であっても、それほど吸収効率がよくありません。

よって、いわゆる「生理食塩水」に近い濃度で作られている
「スポーツドリンク」を利用することが、最も効率的であると考えられます。

スポーツドリンクには、各種「電解質」も含まれており
非常に吸収効率の高い液体であると言えます。

特に「二日酔い」といった、血中濃度や代謝機能が乱れている場合には
「ただの水」を飲んでも、<そのまま>排出されてしまうことも多く
スポーツドリンクを、こまめに飲むことで解決されることも多いです。

ただし、適度な電解質と同時に配合されている「糖分」に関しても
決して少ないと言える量ではなく、トータルでの摂取量に注意しましょう。

また、効率的な水分の摂取を心がけていたとしても
水分を受け入れる準備ができていないことには意味がないことになってしまいます。

特に「腎臓」が健康・正常でなければ、適切な水分の処理ができません。

その結果の症状として、むくみが発生していることもあり
このように「健康と美」というのは「堂々巡り」になる要素が多く
「悪化」も「解決」も、同時に進むことがほとんどです。

そのため、食い止めるためには<同時に>ケアすることが必要になります。